1. Kenali situasi Anda saat itu
Jika Anda terus hidup dengan gaya hidup Anda saat ini, apa yang akan Anda rasakan tiga puluh tahun dari sekarang? Lihat kembali gaya hidup Anda sehari-hari dan ketahui mengapa Anda sedikit berolah raga.
2. Ciptakan gambaran diri Anda yang baru dan motivasi terbesar anda
Bagaimana penampilan dan perasaan Anda ketika Anda telah berolah raga secara teratur, berhenti merokok atau menurunkan berat badan? Buatlah gambaran konkrit akan hal ini, motivasi terbesar Anda.
3. Kembangkan sebuah strategi
Masalah yang umum terjadi, jika hanya mengidentifikasikan situasi dan tujuan saat itu, bukan mencari alternatif lainnya. Evaluasi kembali rutinitas sehari-hari Anda dan tentukan dimana Anda bisa menambahkan waktu untuk berolah raga.
4. Mulailah berolahraga
Ide-ide dan rutinitas baru harus dilatih dan dilakukan secara berulang-ulang sebelum menjadi kebiasaan sehari-hari. Dengan seiring berjalannya waktu, rutinitas tersebut akan lebih mudah untuk dinikmati.
5. Selalu berolahraga
Jika Anda melewatkan satu sesi, segera kembali pada rencana olah raga Anda. Jangan menyerah atau berhenti – olah raga merupakan bagian gaya hidup Anda!
Tidak ada komentar:
Posting Komentar
Silahkan berikan komentar agar penulis bisa memperbaiki kesalahannya.